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作者生活中心／綜合報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年9月9日

「黃斑部病變」過去只在高年齡族群發生而少被討論，

卻在最近越來越廣受關注，

因為PC、Pad、Phone等3P螢幕已和民眾日常密不可分，

尤其是工作上班盯電腦、通勤滑手機，

回家還要看電視、黏手機追劇看不停的生活習慣，

不僅造成大批3C族近視狂飆，更增加黃斑部病變風險。

近期更有20多歲上班族，雖然近視度數不深，卻因為了追劇不休息，

直到視線模糊求診，才發現已患有早發性黃斑部病變。

甚至有高中生原本視力正常，因為長期睡前關燈滑手機，

上課時發現看不清楚，就醫發現黃斑部出血，經治療後才改善視力，

但也已不如當初健康。

而現代孩童近視年齡從小三、小四，下降到學齡前就有近視眼，

若是越早近視就越容易造成高度近視，也就使黃斑部病變的可能性大為提高。

現今電視、電腦及各種3C產品的普及，學生、上班族普遍用眼過度，

長時間曝露於強光的照射中，讓眼睛容易乾燥、疲勞，

也使得黃斑部病變年齡層逐漸下降。

黃斑部病變的發生，是由於細胞受到藍光過高能量刺激下，

容易造成過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞受到傷害。

而光線中波長越短的光波能量就越強，對眼睛造成的傷害就越高，

對視網膜影響最大的是波長介於400至500nm的藍光，

這種藍光除了存在陽光中，各種LED顯示器中，

包含電視、手機、電腦等都含有高能藍光。

雖然黃斑部病變並非一照光就會產生，而是因長期時間累積而成，

但正因如此，更應長期持續地培養好習慣。尤其夜晚關燈滑手機，

甚至將手機當成手電筒照光使用等現代行為，勢必加深黃斑部的光線負擔。

更不用說，若是熬夜不停追劇，長時間讓眼睛曝露在光線刺激之下，

就是將自己推向黃斑部病變的威脅之中。

▲阿姆斯勒方格表。（圖／國健署）

若感覺視線模糊不清、有黃斑部病變疑慮，可以利用阿姆斯勒方格表自我檢測，

將方格表至於眼前30公分，兩眼分別檢測，用手遮住單眼，

一次僅用一眼凝視中心黑點，

若中心出現空缺或曲線扭曲，則有可能已出現徵兆。

若有眼睛不適症狀，應及早就醫尋求專業諮詢。

更重要的是，在症狀出現前就應及早預防，

現代生活遠離不了電視、手機、平板等3C產品，

更不能忘了視力保健的準則：觀看螢幕時可配戴濾藍光眼鏡，

電視、筆電、桌機也可選用低藍光螢幕或配有藍光調節模式的螢幕。

更重要的是，使用電腦每60分鐘需休息10分鐘，

用平板則每40至50分鐘休息，

若用智慧型手機則不超過30分鐘，

且應避免用來看影片，養成好習慣別再為了追劇賠上你的視力！