smartypants的部落格

• 周志建 2016年09月14日 

五一剛從大陸帶工作坊回來，其實有點累，本該在家好好休息的，

但我還是訂了高鐵票，週四想返回台中，我很清楚知道：

為什麼我要回台中，因為我想陪母親過母親節，我想買花送給她。

而且我知道，這次回去，我是心甘情願的，不是盡義務、不是應該、更不是討好。

週三晚上我跟私塾伙伴說：

「我寧願現在送花給母親，而不是等到她死後再送花給她。」

大家聽得哈哈大笑，但我不是開玩笑，我是認真的。

我跟母親和解了。不，應該說，我跟自己和解了。

我不是孝順、更不是愛母親，確切的說，應該是「悲憫」。

對生命的悲憫。這女人的一生，夠辛苦了。

現在，當我療癒了自己的內在小孩，同理了自己，

自然我就可以同理自己的母親了。

於是，我想這麼做，如此，讓我覺得心安。

平時回母親家，我本來就會帶花回去。我喜歡花，母親也喜歡花，

這大概是我們唯一的共通處。通過花，創造了我們親子的連結，我很樂於做這件事。

今天，我特地到花市挑了兩盆盛開紫羅蘭色的蝴蝶蘭，

還買一大束粉紅色康乃馨，兩盆鮮綠的綠色植物，

加上一大盤她喜歡的玉蘭花，晚上歡天喜地帶回去給她。

當然，還有一個大紅包，這很重要。

母親看我帶了這麼多花回去，笑瞇瞇的、很是驚喜。

她的臉，綻放著溫和的笑容，可以感覺到她很快樂。

我喜歡這樣有笑容的母親，這個花，買得值得。

如果可以，我真心希望她天天快樂。

這輩子，大部分時間她都不快樂，因為她內心有個洞，好大的洞。心疼。

看著花，母親笑了。這一回，母親好好地跟我道了謝，發自內心的，我知道，我收進來了。要是在以前，母親總會覺得孩子給她錢、送她東西都是理所當然、應該的。她永遠覺得不夠。沒辦法，

那個洞，太深、太大了。

離開母親家，抬起頭，望著一彎新月正掛在無雲的天空裡，

風輕輕地吹著，清涼。

我突然領悟：以前當我是「盡義務」的給時，其實我沒那麼開心，

因為心裡覺得被「勒索」了，很不甘心。

這或許是後來我不想回家的原因。

學了敘事以後，我開始忠於自己。

我覺悟到：生命有限，我的人生不想再虛偽度日。我不想演戲了。

所謂的「演戲」，就是母親節一到，孩子就「必須」買花、送蛋糕、請吃飯，

做這類的例行公事。當然，如果有個好母親你去做這些事，自然是開心順意的。

但請注意，不是每個人都有好媽媽的，

要受盡折磨的孩子去做這些事，其實很殘忍（有人可以理解我說的嗎？）。

但沒辦法，我們得「配合演出」，為了符合社會期待、為了做一個孝順的孩子。

這就是演戲，很辛苦的。

很多家庭，都在演戲。因為我們害怕衝突、害怕真實，害怕做自己。

很多人（包括大人、小孩）都想逃家、離家、不想回家，因為累了，

「不想再演戲了」，夠了。

演戲，是沒有用的。虛假的人生，只會叫人更痛苦。

別想用討好的方式，去彌補別人匱乏的洞、去討別人歡心。沒用的，白費力氣。

後來我才明白：根本之道，就是你得先回頭去補自己的洞。

把自己的洞補起來，你就可以「給」出去，

而且給得很自然、一點都不勉強。就像我現在這樣。

這十多年來，我一直在說故事、面對自己，就是在補自己的洞。

這件事，是自己的責任，責無旁貸。

現在，如我書上說的：「我的母親現在已經很難惹毛我了。」這是真的。

不是母親變了，是我變了。

當我發自內心，全然接受我的母親『就是這樣』。

而且，當我放棄「我的母親有一天會變好」時，我就鬆了。

當我不再執著，順服生命時，自然就不會被她惹毛。

這就是我的療癒。

這樣的改變來自於：我終於學會了「放棄」，學會「臣服一切的發生」。

我也終於明瞭：很多事情的發生，不是偶然，而是「必然」。

這是我們靈魂的選擇。

所有來到我生命中的人與事，都是我這一生，必須去經驗的「經驗」。

這些經驗，都是為了成就「現在的我」而誕生的。

其實，我的母親只是「配合演出」罷了。有了這樣的了悟，身心頓時輕鬆許多。

（輕輕嘆一口氣）是的，我清晰地明白：我所遭逢的一切，

裡面沒有誰對、誰錯、誰好、誰壞，一切事物都有它的陰陽兩面，凡事都是一體兩面的，

不管正面、負面，都有它存在的必要。我必須，平等待之。這是我這些年的深切體認。

原來，生命中的苦難，不是一種選擇，那是一種必然。

反之，如何在艱辛的歲月裡，不放棄生命、不放棄讓自己活得更好，

這絕對是一種選擇。而且，這是一個了不起的選擇。

親愛的朋友，如果你有一個好母親，那麼就在這個節日裡，

歡天喜地的去陪媽媽吃飯吧。這個節日是為你而設的。恭喜你。

但如果，不幸你也有一個讓你辛苦的母親，請別洩氣，

起碼你有個「了不起」的經驗，這個經驗或許會讓你成為心理治療師、

或成為一個作家。就像我一樣，這也不賴。

每一個生命都有屬於自己要煎熬的部分，請不要哀怨，

更不要去羨慕或嫉妒別人。老天爺是公平的。

來吧，深呼吸，迎向炬火，坦然接受，燃燒吧。

有一天，當你從火堆的灰燼裡走出來時，你已經不再是你。

你會變成了一隻鳳凰，浴火鳳凰，那猛烈的篝火會把你鍛鍊成像鋼一般的堅強，

也會把你的生命修練得如羽毛般地柔和、謙卑、有人性。

這幾年，在敘事與靈性的修練裡，我是這樣蹣跚走過來的。

說故事的療癒，其實就是一種生命的「超渡」。

當我超渡了自己、超渡了過往的創傷，於是我才能安心地、

好好走路、好好吃飯、好好享受生命的每個當下。

當我的生命不再張牙舞爪時，

於是我才可以感受到微風的清涼、欣賞到月色的柔美。

就像今夜一樣。不管今晚是月圓月缺，其實都好，都很美。

迴響：你的故事同理了我

這篇文章放在臉書及部落格與大家分享，不到兩天，

將近一萬多人點閱，並出現許多這樣的留言：

「你的故事深深觸動我了。感謝你療癒了我。」

是的，不是每個人都心甘情願地想回家過母親節的。

「原來，如果不是出於心甘情願，我也可以不用回家過母親節。」

一位讀者深深被同理了，於是她做了一個決定：

今年她不想回家過母親節了。因為，心裡有一個自己依然很不甘心。

做完這個決定後，她說：「我感到無比的爽快，不用再演戲了，我自由了。」

還有人說，被困在與母親糾纏的關係裡多年，叫她痛苦萬分，

但看到我的故事後，讓她找到了「解套」的方式。

原來，我們要先愛自己。

老實說，我說故事並不是為了要幫助誰或療癒誰，我是為自己而寫的。

但是，一人故事，眾人故事，我的故事，讓很多人看見自己、

並得到同理與慰藉，這確實是我這些年來，一直在經驗的事。

慈悲，是在每個經驗裡學會愛自己

如拜倫凱蒂說的：

如果我遇到了困難，你幫我，我從中學到很多。

如果我遇到困難，你沒幫我，我從中也學到很多。

謝謝你幫我，謝謝你沒幫我。

如果有人可以這樣想，煩惱自然就得到轉化。

這就是對自己的慈悲，也是對他人的慈悲。

慈悲就是：以良善出發，重新去詮釋發生在你身上的每個「經驗」。

讓每個經驗，成為你生命的「養分」，

而不是變成生命的「垃圾與悲哀」。

慈悲，就是善待自己。

請不要把自己當作是「全天下最可憐的人」，

一直拿過去負向經驗、不斷折磨自己，這是自我虐待。

慈悲是：在每個經驗裡學愛，並心懷感激。

慈悲是：讓自己既使處在苦難中，卻依然可以活出生命的喜悅與光。

不管發生什麼事，統統「坦然接受」，這是一種氣度、一種人格，更是一種修為。

善待自己，是學來的。這是智慧。

這份智慧來自於「慈悲」，來自於你對自己的慈悲。

讓我們好好說故事，在故事裡，如實接納自己，接受「我就是這樣，這就是我」。此乃故事療癒的精髓。

在敘事治療裡，我們所做的「轉換」，就是改變「我們對自身經驗的詮釋」，進而讓生命故事得以「改寫」。

不管是接納、轉換或改寫，其實我們所練習的，不過是「自己對自己的慈悲」罷了。

作者｜周志建

輔仁大學心理諮商博士、敘事取向專業訓練講師、資深心理師、諮商督導。「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。著作有《故事的療癒力量》、《擁抱不完美》、《把自己愛回來》

本文授權轉載自方智出版《跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒》