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2016-04-26  原文網址：https://read01.com/kx5ADk.html

正常女性的月經周期一般為28～30天，周期長短有個體差異性，

但月經周期短於21天時應視為月經周期短的異常情況。

現實生活中，不少女性出現月經周期短的情況，

那麼是什麼原因導致女性月經周期變短呢？

女性們遇到月經周期變短的情況，該怎麼調理呢？

月經周期短的原因有哪些？

1、嚴重的子宮肌瘤在月經量多的同時，也有月經頻發或月經周期變短的症狀。

2、黃體功能不全，由於相對固定的黃體期變短，

相應的月經周期也就會變短，

這種原因大多發生在育齡女性中。

3、青春期功能失調性子宮出血導致的月經周期的變短。

青春期的女性月經周期短的原因通常是因為

下丘腦、垂體、卵巢功能未完全發育成熟所導致的。

4、心理因素導致的月經周期變短。現在女性朋友們的壓力都比較大，

面對竟爭的壓力，精神一直處於高度緊張，一失往日那種悠閒的慣態，

內分泌腺功能受到刺激，

丘腦下部垂體及卵巢功能之間的相互依存、相互制約、動態平衡被打亂，

自然導致了月經的過頻，周期的變短。

5、中樞神經-下丘腦異常導致月經周期變短。主要包括精神應激性，

如環境改變、過度緊張、精神打擊等精神應激引起的反應；

還有體重下降、神經性厭食、過度運動、藥物等

引起下丘腦分泌促性腺激素的調節功能失調或抑制；

另外還有先天性疾病或腦發育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。

月經周期短要怎麼調理？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、

嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，

因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。

月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。

避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激上火之物。

氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、

豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、多運動鍛鍊身體，請養成運動習慣，運動可以增強體力，

促進血循，並可減少服藥時間。

6、作息要規律，不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

7、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風；

若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。